Bật mí 5 cách thư giãn tốt nhất cho sức khoẻ

Nghe nhạc

Làm dịu âm nhạc và thiền làm việc kỳ diệu. Lựa chọn âm nhạc không có lời bài hát, vì điều này sẽ làm dịu thần kinh của bạn và đưa bạn trở lại với bản thân hạnh phúc. Ngoài ra, hãy tìm kiếm âm thanh dựa trên thiền định hoặc nhịp đập hai tai vì chúng có thể làm cho quá trình thư giãn đơn giản hơn. 

Tập thể thao thường xuyên

Bằng cách tập thể dục, bạn giữ cho cơ thể của bạn hoạt động tốt, và điều này cho phép bạn cảm thấy thư giãn các cơ. Những người tập thể dục thường vui vẻ hơn và có xu hướng ít căng thẳng hơn những người không tập luyện. Do đó, hãy dành thời gian hàng ngày để tập thể dục và xem tận mắt tác động tích cực của nó đối với trạng thái thể chất và tinh thần của bạn. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là tập thể dục không nên là việc vặt, thay vào đó bạn nên chọn một hoạt động mà bạn yêu thích. Ví dụ, tham gia vào các hoạt động giảm căng thẳng vui vẻ như yoga, tập tạ hoặc bơi lội. Tập thể dục không đòi hỏi chỉ có phòng tập thể dục, thay vào đó là bất kỳ hình thức vận động nào có thể khiến nhịp tim của bạn tăng lên.

Tắm nước ấm

Cuối ngày bạn chuẩn bị cho mình 1 bồn tắm nước ấm, thắp nến thơm và sắp xếp chúng xung quanh bồn. Ngâm mình trong khi hấp thụ mùi hương tươi mát từ nến. Nhắm mắt lại và thưởng thức bồn tắm của bạn trong sự mềm mại của bong bóng và nước ấm. Cũng giống như dành thời gian nghỉ ngơi để có được suy nghĩ đúng đắn, điều quan trọng là bạn nên dành thời gian sang một bên để thư giãn. Bằng cách điều trị cho mình một bồn tắm thư giãn, bạn cho mình thời gian để không làm gì và đạt đến trạng thái bình tĩnh thực sự.

Dạo quanh nơi bạ sống với chiếc máy ảnh

Nhiếp ảnh tạo cho bạn sự phán đoán chính xác nắm bắt mọi cơ hội khoảng khắc trong đời sống. Tập cho bạn khả năng kiên nhẫn trước mọi hành động trước khi bấm máy để có được khung hình chuẩn xác và đẹp nhất. Nhiếp ảnh còn tạo cho bạn con mắt hội hoạ, chọn lọc những cái đẹp nhất trong hàng trăm nghìn thứ lộn xộn mà mỗi ngày bạn nhìn thấy.

Đọc sách trên chiếc nghế thư giãn đa năng

Bạn có thể ngồi đọc sách trên ghế xếp vào buổi sáng hoặc buổi chiều là tốt nhất nếu bạn ngồi ở ngoài trời. Khoảng thời gian này trong ngày là lúc mát mẻ nhất, bạn có thể ngồi đọc sách mà không lo ảnh hưởng tới sức khoẻ.

Nếu bạn dùng ghế xếp ở trong phòng thì tuỳ vào thời gian bạn rảnh rỗi. Chiếc ghế tốt sẽ đỡ phần cổ và lưng cho bạn không bị căng cứng. Đây là khoảng thời gian lý tưởng để bạn thư giãn như tự thưởng cho bản thân mình sau một ngày lao động.